メロン、かぼちゃ、そしてスイカ
メロンも育ち始めています。かぼちゃにスイカ。夏が楽しみです。毎日のようにスイカを奉仕する夏ですが、体にもいいですよね。調べたところ、スイカは約90％が水分で、効率的な水分補給や夏バテ予防に最適です。さらに、血流を促す「シトルリン」や美肌効果のある「リコピン」を含み、むくみ改善や疲労回復にも優れたヘルシーな果物とのこと。
スイカの具体的な健康・美容効果は以下の通りです。
むくみ・高血圧の予防
カリウムの利尿作用と、スイカから発見された「シトルリン」の血流改善効果により、老廃物の排出を促し、手足のむくみや高血圧の予防に役立ちます。
疲労回復と運動パフォーマンス向上
アミノ酸の一種であるシトルリンには、筋肉の疲労を和らげたり、翌日の筋肉痛を軽減する働きがあります。
