整備された静岡の海岸線付近の恵まれた立地を満喫する散歩。駿河湾を望む広大な景色を満喫しながらも、路地裏には点在して残る畑に季節の花や農作物が彩ります。昆虫や鳥も豊富なこの地での散歩は、部屋に閉じこもりがちなお年寄りにとって開放された時間となると確信しています。このエリアの路地の道幅は10m程度。車がほとんど通らない路地を有意義に活用した散歩となります。
屋外歩行のメリット
1. 平坦な道だけでなく、緩やかな坂道が点在しているエリアです。多彩な地形多様な地形で単調さがなく、道路脇の様々な景色を楽しむことがでます。
2. 視覚的な感覚だけでなく、触覚（風のなでる感触）、嗅覚（花や草の香り）、聴覚 （朝の虫の 鳴き声 や鳥の鳴き声）など 、多様な体験があります。
3. 屋外では多くの地形条件があり、より多くの小さな筋肉を使用することができ、敏捷性と調整能力を向上させることができます。
4. 日光の下で行われるため、日光は皮膚がビタミンDを合成するのを助け、鈣とリンの吸収を促進し、骨の健康を維持するのに役立ちます。これは免疫系と全体の健康にとって非常に良いです。
屋外ランニングのデメリット
1. 季節、天候の制約が多く、海岸特有の風、温度、湿度など気分にも影響を与える可能性があります。特に熱中症への配慮は欠かせません。
散歩の環境
朝は海岸線にしらす漁の船が景色に溶け込み、東南の遠方の西伊豆、緩やかなに広がる西側の先には大崩の全景をも確認しながら、先の御前崎の灯台が確認できます。有度山の先にある富士の姿は季節の顔があり、飽きない景色の中を散歩します。澄んだ空気に改めて気持ちが清められる環境となります。海と空の青さの調和がまた素晴らしい感動を与えてくれますよ。
高松南公園
海へと抜ける道が気持ちがいい。